走れ走れ！

	走れ走れ 下半身の強化
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何故走らなければならないのか。

人は、二本の足で立っているから。

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何でも食べる

	好き嫌いなく バランス良く 何でも食べる
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丈夫な体をつくろう。。

しなやかな筋肉。

丈夫な歯、骨。

柔軟な関節。

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筋肉は鎧

	筋肉は パワーの源になると共に 体を守ってくれる鎧にもなる
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スポーツの世界では、たくましい体は当然有利になる。

その為に体を鍛（きた）える。

筋肉が付いてくると、やがてパワーもでてくる。

しかし、そればかりではない。

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体をいじめる

	練習では体をいじめ抜く しかし 関節は、十分にいたわってやる
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練習では体をいじめてやる。

それには、十分な準備が必要になる。

突然の激しい練習では体がついていけない。

しかし、楽ばかりを追求すれば成長がないのは目に見えている。

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手首の強化

	入浴中でも出来る事 それは、手首の強化 スナップを鍛える
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風呂に入っていても出来る事がある。

スナップを鍛える事だ。

お湯の抵抗と言うのは結構大きい。

手のひらを少し丸めてお湯を掻く。

スナップの良い運動だ。

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柔軟体操の大切さ

	すべての動きは 柔軟な体から 柔軟体操を馬鹿にしてはいけない
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意外と甘く見がちな柔軟体操。

たかが柔軟　と考えがち。

または、頭でわかっていても何故かおろそかにする人が多いのも事実。

柔軟な体が必要なのは、何も体操やフィギュアスケートばかりではない。

その体は、野球でも十分に威力に発揮するもの。

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