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2006.10.25

体をいじめる

E_1

練習では体をいじめ抜く



しかし



関節は、十分にいたわってやる

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練習では体をいじめてやる。

それには、十分な準備が必要になる。

突然の激しい練習では体がついていけない。

しかし、楽ばかりを追求すれば成長がないのは目に見えている。

厳しいトレーニングのために基礎体力をつけることを心がける。

そして、練習では体をいじめる。

肉体的にも、そして精神的にもハードなトレーニングが、いつしか自分の見方になってくれるだろう。

そこで大切なのは、関節はいたわってやること。

膝(ひざ)、肘(ひじ)、足首、肩、腰、首、その他の関節もケアーは怠(おこた)らない事。

練習前は、十分に慣らし、終わったら丁寧にほぐしてやる。

正しいアイシングも必要になる。

十分な知識をもってケアーにあたることがとっても重要になる。





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